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Deutsch [Training tips] Optimiser la récupération de mon chien après l’effort
![[Training tips] Optimiser la récupération de mon chien après l’effort](https://www.inlandsis.fr/stupload/stblog/1/10/121/10121large.webp)
Après un effort physique intense comme un entraînement en force ou en vitesse ou une manche de course, votre chien va naturellement se reposer et récupérer. Vous pouvez optimiser cette phase de récupération pour réduire plus rapidement et plus confortablement sa fatigue en suivant nos conseils.
Sommaire
- La récupération active du chien de sport après l’effort
- Hydratation et alimentation du chien après l’effort
- Les soins complémentaires pour bien récupérer
La récupération active du chien de sport après l’effort
La récupération active permet un retour au calme progressif de votre chien après un effort physique. Elle lui permet de bien évacuer les toxines qui ont pu s’accumuler dans ses muscles et d’éviter l’apparition de courbatures ou autres douleurs musculaires.
On distingue deux types de récupérations actives :
- La récupération active à chaud : en fin d’exercice, après une courte pause et une hydratation, faire courir son chien en libre contrôlé ou en laisse à vitesse lente pendant 15 à 20 minutes. Il doit alors retrouver un rythme cardiaque proche du repos.
- La récupération active à froid : 5 à 6 heures après un effort, refaire trotter son chien sans traction durant 15 à 20 minutes peut l’aider à éliminer les dernières toxines présentes dans ses muscles. Cette 2ᵉ récupération active peut s’effectuer après un très gros effort ou entre deux étapes de course.
Hydratation et alimentation du chien après l’effort
Il est conseillé d’hydrater votre chien immédiatement après un effort pour favoriser sa récupération et l’aider à réguler sa température. Veillez donc à ce qu’il ait de l’eau fraiche à disposition. Mélanger un peu de viande ou quelques croquettes dans l’eau peut aussi inciter certains chiens à boire.
Nous vous conseillons également de nourrir votre chien après sa récupération active. Son corps disposera ainsi de tous les nutriments nécessaires à une bonne récupération. Une digestion complète demandant 15 à 18 heures, vous laisserez par conséquent à votre chien plus de temps pour terminer sa digestion avant un prochain effort.
Les soins complémentaires pour bien récupérer
En plus de la récupération active, d’une bonne hydratation et alimentation, vous pouvez aller encore plus loin pour aider votre chien à bien récupérer.
Pratiquer des massages doux des muscles avec du gel de massage, en plus de relaxer votre chien, permet de détecter des raideurs musculaires voir des blessures et d’agir en conséquence au plus tôt. Ces massages doivent être sans douleur pour votre chien. Les pratiquer régulièrement vous aidera enfin à mieux connaître votre chien et ses besoins en récupération après un effort.
L’ostéopathie canine, pratiquée par un professionnel, peut également soulager des tensions musculaires persistantes ou des blocages articulaires. Mettre en place un suivi en ostéopathie pour votre chien de sport permet donc d’optimiser sa récupération ainsi que ses performances.
À retenir pour optimiser la récupération de votre chien de sport après un effort
- Faites 15 à 20 minutes de récupération active après un effort pour aider l’élimination des toxines.
- La récupération active s’effectue à vitesse lente, en libre contrôlé ou en laisse.
- Assurez-vous que votre chien boive bien après l’effort.
- Donnez le repas à votre chien après la récupération active.
- Vous pouvez compléter la récupération de votre chien par des massages doux et en mettant en place un suivi en ostéopathie canine.